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テニスのためのスポーツ心理学17

こんにちは。
テニスのためのスポーツ心理学
本日は
⑪決断力

イメージしたことや作戦について考えた事を実践で勇気を持って試すことが出来る能力です。
または瞬時にして自分が選び取った事を試す事が出来る能力です。練習においての様々な状況の中で頭脳のコンピューターに記憶された情報から、はじき出された決定に素直に単純に反応する事を決められることが要求されます。
試合が始まればあれこれ考え過ぎることは得策ではありません‼️
こうしたいと思ったことをただするだけです!😃

テニスのためのスポーツ心理学16

こんにちは。
テニスのためのスポーツ心理学
今日は
⑩自信です!

『自信』は、技術の安定性と体力の充実を万全にしておく事です。
自信を失う一番はスキルの不安定さです!1ポイントの積み重ねがゲームの勝敗を方向付けます。
注意したいことは、スキルの向上には終わりがなく“もっと上手く“あの人に比べたら”と思いがちですが、これではいつまでたっても自信が身に付きません‼️
向上心は必要ですが、自分の現時点での実力を客観的に知ることも大切です。
それを受け入れる事が自信に繋がっていきます😃

また、体調を整える事や体力を向上させることも、タフな試合展開になったときに意欲を持続させることにつながり、最後まで戦い抜く自信となります‼️

テニスのためのスポーツ心理学15

テニスのためのスポーツ心理学

⑨リラックス
【呼吸法】
私たちは日常生活で、呼吸を上手く調整していることを知ってますか?
例えば、人に気づかれないようにしたいときには、呼吸を浅くして気配を感じ取られないようにしたり、堂々としているときには呼吸が深く、どこからでも柔軟に対応できる態勢を取れるようにしているのです!
様々な出来事やストレッサーに対して、身体は呼吸を通して反応してくれているので、時には十分に安心させてあげることがリフレッシュとなり活力となるはずです!

試合中も気負いすぎず深呼吸忘れずに!!!

テニスのためのスポーツ心理学14

テニスのためのスポーツ心理学

⑨リラックス
【重感法】

身体の重みを感じる方法です!

普段は何気なく動かしている身体の細部に意識を向けることで、全身の繋がりやバランスを取り戻せ、身をゆだねることの心地よさを体験できるかもしれません。この筋感覚はスキルを習得するときやフォームの微調整に必ず役立つものです!!!

北海道ベテラン選手権ダブルス②の動画!!!まさに膝の痛みを感じ、反対の足の負担の大きさに戸惑いながらも、身体の細部にわたり考え、状態を把握しプレーし続けました!普段からフォームを考えているので自然と重感法が身についていたようです(笑)




テニスのためのスポーツ心理学13

こんにちは。

テニスのためのスポーツ心理学

本日は
⑨闘争心です!
【過去のイメージの活用】

過去に心地よい・リラックスした・楽しかった体験が誰の頭の中にも何度かあると思います。それをもう一度思い起こせばよいですね!
脳には、現在・過去・未来という時間は存在しないと言われています。イメージしたことが実際に身体にも変化を起こさせ“あのときの感覚”がよみがえるのです!それを再体験することでリラックス感を味わえるのです!!!

北海道ベテラン選手権ダブルス①の動画です。
右ひざ負傷でイメージとは違う動きやポジションでしたが、終始リラックスし・楽しみながらの試合でした!

プロフィール

KIMINORI  SATOU

Author:KIMINORI  SATOU
Author:★さとう きみのり★

メール attract06@gmail.com


心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命が変わる

葉山テニスクラブ総支配人
亀の甲山テニススクール運営
ASP港南台テニススクール運営

関東学院硬式庭球部総監督
横須賀市テニス協会理事
神奈川県テニス事業協会理事

12’全日本選手権35歳以上シングルス3位
13’全日本ランキング35歳以上シングルス 5位
16’全日本ランキング40歳以上シングルス 2位

主な戦績
96’ 全日本大学選手権
  シングルス出場
08’ 横浜市選抜室内選手権
  ダブルス準優勝
97’01’鎌倉テニストーナメント
  シングルス優勝
98’~03’ 
07’五大都市体育大会 横浜市代表
98’~03’
06’~08’
全日本都市対抗 横須賀市代表
99’00’神奈川選手権 
  シングルス準優勝
01’06’神奈川選手権 
  ダブルス優勝
02’ 神奈川選手権
  ダブルス準優勝
01’ ローズカップ 
  シングルス優勝
01’02’
06 横須賀市会長杯 
  シングルス優勝
02’ 横浜市民大会 
  シングルス優勝
01’03’横浜市民大会
  シングルス準優勝
07’  横浜市民大会 
   ダブルス優勝
03’07’横須賀選手権シングルス
    ダブルス優勝
98’~10’14横浜市選抜室内選手権出場
09,10,12,13
   神奈川選手権35歳以上
   シングルス優勝
   ダブルス優勝(4連覇)
09  全日本選手権35歳以上
   ダブルスベスト8
09  全日本選手権35歳以上
   シングルスベスト16
10  関東オープンダブルス準優勝
0912 関東オープンシングルス3位
12  北信越選手権シングルス優勝
13 北信越選手権シングルス準優勝
13 北信越選手権ダブルス優勝
12全日本ベテランテニス選手権3位
13,16横須賀市スポーツ栄光章受賞
13,16横須賀市体育協会奨励賞受賞
15,16神奈川選手権40歳以上ダブルス優勝
15東日本オープン40歳以上シングルス優勝
15北國オープン40歳以上単複準優勝
15関西オープン40才以上シングルス優勝
17全日本選手権ダブルスベスト4
18北信越選手権シングルス優勝
18北海道選手権シングルス・ダブルス優勝
19関西オープンシングルス準優勝

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