メンタル強化

こんばんは❗


メンタルを強くする方法を教えてくださいって質問が来ましたので、お答えしましょう(笑)


まず、私がメンタルが強いから試合で勝てる❗とか競り負けない❗とか思う方がいるかもしれませんが、ハッキリ言ってメンタル弱々です(笑)


試合中逃げ出したくなったりしますからね(;゜0゜)



そんなメンタル弱々な私からのアドバイスは…

1、悪いプレーのイメージは捨て、良いプレーのイメージを継続させる。

2、万が一のイメージを持っておく。
(60,50とかになっていてから53とかにまくられてしまった場合55からタイブレークになることやファイナルセットになるかもしれないと言う想定)

3、自分の絶対的なパターンを持っておく
(自分の武器はなんなのか?を知っておく)


私の場合は、会社を背負って出場しているので、負けられない=勝たなければいけない❗ってプレッシャーが半端じゃない❗


だから、試合の前日は怖くて寝れなくなったり、食事が上手く取れなかったりすることも多々あります。

が…不安になるからこそ、自己分析も相手分析も人よりもしていると思います。


今では試合が始まって2,3ゲームで対策が練れる様になりました❗



メンタルが悪い方に行かないためには、己を知り、相手を知る❗って事が大切だと思います❗


自分のプレーを相手の選手がどう見ているのか?
自分のプレーで相手の選手がミス多くなるパターンは?

等々を探すことから、メンタル強化に繋がると思いますよ❗
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2015/12/17(木) 22:27 | | #[ コメントの編集]
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2015/12/21(月) 19:39 | | #[ コメントの編集]
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KIMINORI  SATOU

Author:KIMINORI  SATOU
Author:★さとう きみのり★


心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる
習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命が変わる

葉山テニスクラブ総支配人
亀の甲山テニススクール
港北区テニス教室
ASP港南台テニススクール支配人

関東学院硬式庭球部監督
横須賀市テニス協会理事
神奈川県テニス事業協会理事

12’全日本選手権35歳以上シングルス3位
13’全日本ランキング35歳以上シングルス 5位
16’全日本ランキング40歳以上シングルス 2位

主な戦績
96’ 全日本大学選手権
  シングルス出場
08’ 横浜市選抜室内選手権
  ダブルス準優勝
97’01’鎌倉テニストーナメント
  シングルス優勝
98’~03’ 
07’五大都市体育大会 横浜市代表
98’~03’
06’~08’
全日本都市対抗 横須賀市代表
99’00’神奈川選手権 
  シングルス準優勝
01’06’神奈川選手権 
  ダブルス優勝
02’ 神奈川選手権
  ダブルス準優勝
01’ ローズカップ 
  シングルス優勝
01’02’
06 横須賀市会長杯 
  シングルス優勝
02’ 横浜市民大会 
  シングルス優勝
01’03’横浜市民大会
  シングルス準優勝
07’  横浜市民大会 
   ダブルス優勝
03’07’横須賀選手権シングルス
    ダブルス優勝
98’~10’14横浜市選抜室内選手権出場
09,10,12,13
   神奈川選手権35歳以上
   シングルス優勝
   ダブルス優勝(4連覇)
09  全日本選手権35歳以上
   ダブルスベスト8
09  全日本選手権35歳以上
   シングルスベスト16
10  関東オープンダブルス準優勝
0912 関東オープンシングルス3位
12  北信越選手権シングルス優勝
13 北信越選手権シングルス準優勝
13 北信越選手権ダブルス優勝
12全日本ベテランテニス選手権3位
13,16横須賀市スポーツ栄光章受賞
13,16横須賀市体育協会奨励賞受賞
15,16神奈川選手権40歳以上ダブルス優勝
15東日本オープン40歳以上シングルス優勝
15北國オープン40歳以上単複準優勝
15関西オープン40才以上シングルス優勝

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